Tips Menjaga Kesehatan Mata

 Ini tips untuk menjaga kesehatan mata anda....

Jangan Membaca Sambil Tidur

Membaca sambil tiduran memiliki efek besar pada pembentukan mata silindris. Walaupun terkadang silindris merupakan keturunan, namun dengan seringnya membaca sambil tiduran Akan Sangat Berpotensi Menambah Nilai Silindris Pada Mata Anda.

Jangan Membaca Dalam Gelap

Ketika membaca dalam gelap, maka mata anda akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan cahaya dalam ruangan. Hal ini dapat merusak kinerja mata, dapat menyebabkan mata minus, silindris, dan rasa pegal saat membaca. Hindari membaca di tempat gelap, dan carilah ruangan dengan pencahayaan yang baik untuk membaca.

Makan Banyak Buah-Buahan Dan Sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

Hindari Memakai Lensa Kontak

Memakai lensa kontak lebih dari 19 jam, hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

Kurangi Penggunaan Tetes Mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda

Tidur Dengan Teratur

Tidur akan membantu anda mengistirahatkan mata anda. setelah seharian bekerja dengan berat, maka mata anda juga membutuhkan istirahat agar rileks dan segar untuk aktivitas keesokan harinya. Selain itu, dengan tidur, syaraf penglihatan anda juga akan ikut beristirahat

ARTIKEL YANG TERKAIT:
Tips Diet Cepat Dan Alami
TIPS JITU MENGHILANGKAN BEKAS NODA JERAWAT